安定した音程やパワフルな発声を叶えるために必要なのは、横隔膜を上手に使い腹式呼吸を心掛けることです。
そこで重要になるのが体幹強化です。
体幹強化のためにはインナーマッスルを鍛える必要がありますので、腹筋を意識した体幹トレーニングに励みましょう。
理想的な発声に導くためのインナーマッスルの鍛え方についてですが、重い負荷をかけて表面的な筋力増強を目指すのではなく、ゴムチューブや軽めのダンベルやバランスボールなどの器具を使用して、体の深部や筋膜にアプローチするような筋肉運動を促すことを意識すべきです。
ゆっくりと鼻から息を吸い込み、力を入れるときにゆっくりと口から息を吐き出すのが基本ルールです。
ヨガを並行して行うのも効果的です。
