歌う人にとって喉のケアは最重要課題と言えます。
その中でも手軽で効果的なのが、ゆず茶です。
ゆずにはビタミンCが豊富に含まれており、喉の粘膜を保護して炎症を抑える働きがあります。
そのため、乾燥や酷使でダメージを受けやすい喉にとって、ゆず茶は自然な守り手となってくれるというわけです。
作り方は、ゆずの果汁と皮を刻み、はちみつと一緒に保存容器に入れて混ぜるだけです。
冷蔵庫で数日寝かせたものをお湯で割って飲めば、体が芯から温まる上に喉の乾燥も防げます。
はちみつにも抗菌作用があるため、相乗効果も期待できます。
市販のものも便利ですが、手作りなら甘さや濃さを調整できるのが魅力です。
歌う前のウォーミングアップや練習後のケアとして取り入れれば、喉を守りつつ美味しくリラックスできる一杯になります。
